no to nie pozostaje Ci nic innego jak zasuwać :) ja się trochę boję czy nie popełnie jakiegoś błędu który wyjdzie dopiero w przyszłości. Staram się wieczorami poczytać forum ale mam wrażenie że im więcej czytam to tym niej wiem. Na wiele tematów jest wiele opinii i sam już się gubię. Np jedni piszą, że przy naszej wadze owoce można spokojnie [...]
Hmm wymaga to oczywiście diagnostyki, ale z dużą dozą prawdopodobieństwa można powiedzieć że wygląda to na zespół przeciążeniowy przyśrodkowej części piszczeli, znane lepiej pod nazwą angielską shin splints. Jest to nic innego jak podrażnienie przechodzące w zapalenie okostnej oraz tkanek miękkich przy przyczepach mięśni grupy przedniej podudzia. [...]
[...] - zwiazane w iloscia wydzielania enzymow trawiennych w zoladku z rana, jablka - utrzymanie poziomu glukozy, kolacja weglowodanowa - melatonina. Na pewno nie mozna powiedziec, ze sa to bledy bo takie sa zalecenia fizjologiczne co do odzywiania. Wszystko zaleczy od tego czy osoba, ktora to otrzymala dostala tylko takie cos czy moze jeszcze cos.
tbol Tbol/Chlorodehydromethyltestosterone, czyli opis w tabletce. Szukasz alternatywy? DHT i aromataza Ci doskwiera? Czy po prostu jesteś początkujący i nie potrafisz zapanować nad konwersjami hormonów? Tbol jest w pewnym sensie substancja pomiędzy methandrostenolon'em a oxandrolon'em. To częste stwierdzenie nie oddaje do końca charakterystyki [...]
[...] podsmażona cebula jeśłi to makaron z żółtym serem, to pomidory pasują. Ryz można wymieszac praktycznie z każdymi warzywami - np. fasolką szparagową, groszkiem zielonym, czy jakaś mieszanką warzyw. Kurczaka zamiast na sucho smażyć możesz udusić z dodatkiem warzyw korzeniowych - seler, pietruszka, marchewka. Kasza jaglana tak jak ryż. [...]
[...] był na tyle długi żeby organizm odpoczął sobie od tego syfu. Nie wiem co będzie ze mną za 20 lat może już będę od dawna w piachu a może będzie w miarę ok :D Ogólnie saa niszczy zdrowie i inne leki i nikt mądry nie powie Ci inaczej :) Ale można moim zdaniem jeśli nei do końca życia to bardzo długo robić to w miarę zdrowo i z głową. A tak na [...]
[...] to mit. bywa ze ja tygodniowo zjadam ponad 30, badanie robilam miesiąc temu i wszystko jest tip-top. w V oliwa jak najbardziej- wszystko wg. BTW. kup dobrą oliwe i zobaczysz ze polubisz np. carapelli, basso, gocia dorro. zawsze extra virgin. ja raz u kumpeli jadłam posilek i miala oliwe z biedronki costa de azaite (czy jakos tak)- myslalam [...]
"Jak namówić lekarza by wypisał izotek?" - zmienic lekarza, nie ma sensu leczyc sie izotretynoina u kogos uprzedzonego do tego leku. "Czy podczasz izoteku można trenować?" - mozna, poprostu trzeba uwazac by treningi nie byly zbyt intensywne, brac sporo witamin itp
Dokładnie tak jak już wyżej koledzy napisali to troszkę zmarnowałeś czas ale z drugiej strony zrobiłeś jakiś progres więc tutaj na błędach mam nadzieję że się nauczysz i do następnych redukcji czy do następnej masy podejdziesz już bardziej z głową bo to co zrobiłeś w takim czasie można było zrobić dużo szybciej zachowując odpowiednie podstawy. [...]
[...] tłuszczowej jeszcze niestety sporo brakuje. Bliżej tutaj 16-18 procent. Tkanki tłuszczowej co prawda dużo nie ma, ale mięśni również. Dlatego też poziom tkanki tłuszczowej, czyli stosunek mięśni do tkanki tłuszczowej jest dość wysoki. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale nie można wiecznie być na ujemnym bilansie energetycznym. Redukcja [...]
Chodziło mi w jakim momencie dodawać kalorie kiedy już nie mogę progresować na treningu lub progres na treningu jest bardzo mały czy wtedy kiedy waga nie chce iść lub znacząco zahamowała. I w jakim przypadku mówimy o stagnacji takiej ogólnej jak na wadze/treningu jaki przyjmuje się ogólny zakres czasowy 2 tygodnie bez zmian już można mówić o [...]
[...] bo to jest wazne i kluczowe zagadnienie, byc moze sam kolagen to nie wszystko i tzreba bedzie tutaj pomyslec o dodatkach w zaleznosci od tego zjakia przypadloscia walczysz, czy sa to kwestie powiazane ze stawami, czy problem dotyczy bardzej skory i Twojej urody:-) w przypadku stawow, bardzej tutaj sprawdzaja sie preparaty zlozone niz [...]
Oczywiście, że jest sens. Jedynie w sytuacjach, gdy ktoś spożywa naprawdę ogromne ilości węglowodanów. Wtedy można ustalić pewne min. zwierzęcego, np 1,5, czy 1,8.
dziekuje uprzejmie wszystkim sogi ida Grasia bedzie poszkodowana bo sie nie naliczy.... Ten Ultimate to pieronsko drogo wychodzi.... Jesli trzeba brac 6 kapsow dziennie to opakowanie na 16 dni starcza..... Z innych zrodel czytalam ze optymalna dawka to 1500mg dziennie. Czyli w zasadzie starczyloby 5 kapsow dziennie. Czyli na 20 dni... Tez drogo. A [...]
[...] brać. Raz na jakiś czas jak czujemy się słabo przed treningme można spróbować, ale nie warto moim zdaniem brać to regularnie. Przed treningówkę biorę naprawdę sporadycznie, bez niej mam takie samo uczucie, bo samej kreatynie czy odżywce białkowej zawsze takie samo uczucie, nie wiem czy iść z tym do lekarza czy po prostu przestać brać suplementy
Tylko nie wiem gdzie go można dostać w Polsce. 3) http://www.amazon.com/Mueller-Soccer-Ankle-Brace/dp/B000E5Y9BW Ten też wygląda nieźle chociaż chyba już nieco bardziej krępuje ruchy. Czy ktoś może wypowiedzieć się na temat tych stabilizatorów? PS Nie wiem czemu przy pierwszym poście nie mogłem dalej pisać. Jest jakieś ograniczenie? pzdr
[...] treningu 3g kreatyna po treningu carbo + białko(po 30g) przed snem 30g białka faza nasycenia przez 5dni 7g kreatyny 3x dzien rano, przed treningiem, przed snem. i pytanka: czy jest znaczenie jaką wode sie pije podczas cyklu z kretą, chodzi o gazowaną i niegazowaną. po treningu jak widać jem białko i ww, to mam brać od razu po nim czy najpierw [...]
Mógłbyś zrobić sobie 4 dni treningowe i podzielić trening na jakieś push pull czy góra dół i machnąć każdą partię dwa razy. Jeśli masz stażu rok to nie trzeba Ci jakichś wymyślnych treningów na biceps bo nie są Ci takie potrzebne można dobrać tak trening żeby był przetrenowany ramienny, biceps z podziałem na głowę długą i krótką i jeszcze do tego [...]
To czy rozpietki beda wplywaly na rozbudowe klatki piersiowej zalezy glownie od zastosowanego obciazenia i zakresu powtorzen. Ja polecam trzymac sie wiekszej ilosci powtorzen, dbac o wlasciwa technike wykonywania cwiczenia i oczywiscie nie przesadzanie z ciezarem. Piszesz, ze Twoje miesnie sa juz dosc rozbudowane. Sluszna wydaje mi sie wiec [...]
60kg do redukcji with koniu151
